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祁家通背拳基本功练习方法

祁家通背拳基本功练习方法

(1)活臂法

洗膀活臂气流通,朝夕锻炼苦用功,功成自能神通化,周身气力贯指锋。

(2)活腕法

沉肩舒腕手摇铃,滚翻掌劲要松,勤行自知其中味,掌沉手快冷如风。

(3)活腰法

抱肘拔项身中正,活似车轮一般同,左摇右见强腰肾,五内牢坚气自冲。

(4)活膝法

活膝活腕与活腰,里外圈膝三盘招,浑圆一气五行劲,进攻退守势法高。

(5)碾步法

抱门碾步势要真,不怕扫腿与靠身,里外二法随机变,挞撞连环补中心。

(6)练步法

对战之时步当先,提膝碾步法最严,前进后退必提步,左右闪展要连环。

(7)抱门法

裹肘含胸步法灵,神出鬼没令人惊,上下相合随机变,虚实进退护正中。

(8)活胯法

踢膛踩跺劲发胯,截撩点卦也是它,前踢后侄腰功力,摘胯提膝足指抓。


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