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祁家通背拳基本功强身法之养气法和练气法和抱气法
养气法(坐功吐纳法) 预备势: 盘膝打坐,左腿在上,右腿在下(女子相反);腰松直,头顶项领,闭目合睛;双手盘叠于丹田处,左手在上,右手在下(女子相反),手心朝上;周身放松人静。俗称散盘。 行功时,先开闸门,即嘴微张,齿松开,舌从上腭放下,由腹经口向外均匀缓…
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